Fitness für jeden - einfach und bezahlbar

Kennst Du das auch?

krank durch zu wenig Bewegung und falsche Ernährung ?

Du kennst das sicher auch, von klein auf hört man immer wieder:

• Iss nicht so viel Süßes!
• Iss mehr Obst und Gemüse!
• Iss weniger Fleisch!
• Trink nicht so viel Bier!
• Beweg dich mehr!

Aber wie allgemein bekannt, wenn es nicht weh tut, bleibt die wahre Einsicht oft aus. Die „Verführungen“ des Alltags sind einfach zu stark.

Da ist der ganz normale hektische Alltag, morgens schnell einen Kaffee und dann schnell zur Arbeit, dann gerne auf die Schnelle was Süßes wie zum Beispiel einen Fruchtjoghurt. Mittags die mitgebrachten Brote (wahrscheinlich Weiß- oder Mischbrot mit hohem Weizenmehlanteil, belegt mit industriell hergestellter Wurst?) und am Nachmittag gibt es dann Kaffee und Kuchen. Und am Abend kommt vielleicht eine Tiefkühlpizza auf den Tisch oder irgendetwas anderes schnell Zubereitetes aus der Tiefkühltruhe, der Konservendose oder der Fertigtüte. Und später zum Tagesausklang gibt es schließlich noch ein (oder auch mehrere) Glas Wein oder auch ein Bier zusammen mit diversen Snacks wie Süßigkeiten, Knabbergebäck oder Schokolade. So oder ähnlich dürfte bei den meisten Menschen in der westlichen "Wohlstandswelt" ernährungstechnisch ein normaler Tag ablaufen – erkennst Du dich wieder?

Ich erkannte: SO KANN ES NICHT WEITER GEHEN !!!

Die Lösung war im Grunde ganz einfach:

• wertvolles Wissen sammeln
• dieses neue Wissen in meinen Alltag integrieren

Klingt ganz einfach, aber was steckt wirklich dahinter?

• eine radikale Ernährungsumstellung
• Stärkung des Immunsystems durch zusätzliche Vitamin- und Nährstoff - Nahrungsergänzungen
• regelmäßige Bewegung