Sooo ein cooles und umfassendes Thema !!!

Und das klingt auch noch extrem anstrengend und unbequem - aber wenn Du Dich auf meiner WebSite schon bis hierher vorgearbeitet hast, bin ich sicher, Du willst was für Dein Wohlbefinden tun.

Grundsätzlich sehe ich zwei Arten von Fitness, die aber untrennbar zusammengehören:

1. die körperliche (physische) Fitness
2. die geistige/seelische (psychische Fitness.

An dieser Stelle soll es aber erst mal um die körperliche Fitness gehen. Nun, Du hast sicher schon viel darüber gehört und gelesen, ich will hier auch keine wissenschaftliche Abhandlung darüber verfassen. Wie Du auf der Startseite sicher gelesen hast, war ich nie eine "Sportskanone". Mein Fitness-Level war eher von Trägheit und Bequemlichkeit geprägt bis ich krank wurde und anfing nachzudenken.

Ich überlegte also, wie ich ein wenig mehr Bewegung in meinen Alltag einbauen könnte. Die Lösung war so simpel, das sie für mich schon wieder genial war:

Das ich täglich mit dem Auto zur Arbeit fahre ist eine Notwendigkeit da der Weg mit dem Fahrrad zu weit ist und der ÖPNV schlichtweg keine geeignete Verbindung anbietet. Doch dann kam der Geistesblitz:

PARKE DOCH ETWAS WEITER WEG !!!

Das tat ich dann. ES fand sich ein geeigneter Parkplatz etwa 1 km von meinem Arbeitsplatz entfernt und ich probierte es aus, fuhr morgens etwas früher los, parkte den Wagen und lief eine kleine Runde um die angrenzenden Häuser. Mit der Zeit erhöhte ich das Tempo und verlängerte die zu laufende Strecke. 

Zur Selbstkontrolle installierte ich auf meinem Smartphone eine Schrittzähler-App und beobachtete schnell erste Erfolge. Während ich anfänglich nach ca. 2000 Schritten schnelles Gehen total erschöpft war, ist es inzwischen leicht, Strecken von 5000 Schritten zurückzulegen. Letztlich habe ich für dieses Training absolut kein Geld ausgegeben. Ich hab nur die Entscheidung für mich persönlich getroffen und etwas Zeit investiert (etwa 4 x pro Woche etwa eine halbe Stunde.

Es gibt natürlich extrem viele Möglichkeiten sich Fit zu halten, Sport zu treiben oder einfach sich zu bewegen. Ich will hier auch kein Patentrezept verraten, wenn es dies überhaupt gibt, sondern lediglich von meinem "Weg" und meinen erzielten Erfolgen berichten. Wenn sich jemand angesprochen fühlt es mir nachzutun, fände ich das super und ich wünsche all denen viel Kraft und Erfolg !!!